息子にとって、2学期が始まって最初の1週間が終わりました。
久しぶりの学校生活でしたが、問題なく学校へ行けていると思っていました。
ところが、1週間の様子を振り返ってみると、少し気になることがありました。
2学期１週目の様子
9月1日(火)
2学期初日、学校から帰った後は英語の習い事がありました。
ところが、だらんとしていて、なかなか集中できず、途中で切り上げることにしたそうです。
後から分かったのですが、この日は昼食を食べていませんでした。
本人は「お腹が空いた」と伝えることができず、昼食をとらないまま習い事に参加していたようです。
9月２日(水)
進級して初めてのスイミング。
内容が少し難しくなったようで、妻に「もうやめたい」と話していたそうです。
9月3日(木)
放課後等デイサービスで宿題を終わらせたと言っていました。
しかし、連絡カードに書いてある宿題とは違うところをやっていました。
本人に伝えるとかなり苛立っていましたが、それでもなんとか宿題を終わらせました。
9月４日（金）
妻が小学校へ迎えに行ったところ、おもらしをしていたとのことです。
「この後、スイミングどうする？」と聞いても、息子は「わからない」と答えたそうです。
妻は息子の様子を見て、「今日はかなり疲れているのではないか」と判断し、その日のスイミングは休むことにしたそうです。
写真．左：英語の様子 右：スイミングの様子
「自分の状態」に気づくことが苦手？
この1週間を振り返って、以前から気になっていたことを改めて考えました。
息子は、水筒の水がほとんど減っていなかったり、尿意や喉の渇きを感じにくかったりすることがあります。夜のおねしょも、まだあります。
特に疲れてくると、その傾向が強くなるように感じます。
「喉が渇いた」
「トイレに行きたい」
「疲れたから休みたい」
そんな身体からのサインを、本人がうまく捉えられていないのではないか。
そんな疑問から、調べてみることとしました。
アレキシサイミア（失感情症）とアレキシソミア（失体感症）
いくつかの論文を読んでいて、私が気になったのが、
アレキシサイミア（失感情症）
と
アレキシソミア（失体感症）
という言葉でした。
アレキシサイミアの概念は，米国の精神科医のシフネオスによって提唱された（Sifneos, 1967, 1973）。彼は，精神的ストレスから身体に不調をきたした患者の多くに，自分の感情の理解や説明が難しかったり，心理的なことがらに鈍感であったりする傾向を見出し，こうした症状をアレキシサイミアと名付けた。アレキシサイミアは日本語で「失感情症」と訳されることも多いが，必ずしも感情が平板になったり失われるということで はなく，経験している感情を同定したり識別することができなかったり，これを表現できないと いうことがその本質であると考えられる（守口2014）。(中略) いくつかの研究では，アレキシサイミアにおいて内受容感覚の正確さ（心拍知覚課題の成績）が低下していることを報告している （Herbert & Pollatos, 2012；Murphy et al., 2018）。
引用元：Japanese Psychological Review2018, Vol. 61, No. 3, 301–321
「身体を通して感情を知る―内受容感覚からの感情・臨床心理学―」p12
https://www.jstage.jst.go.jp/article/sjpr/61/3/61_301/_pdf
2026年9月7日閲覧
内受容感覚とは、心拍、呼吸、空腹、喉の渇き、尿意、疲労感など、身体の内部で起きている状態を感じ取る感覚のことです。
そして、同じ論文では、感情だけでなく身体感覚にも乏しい状態に注目し、これをアレキシソミア（失体感症）と呼んだことも紹介されています。
私は、自閉スペクトラム症（ASD）の感覚過敏や感覚鈍麻は、内受容感覚とも関係があるのではないかと考えていました。
しかし、調べてみると、そう単純な話ではないようです。
ASDと内受容感覚との関係については研究が進められていますが、
「ASDだから身体感覚が鈍い」
と単純に考えることはできないようです。
それでも、息子の様子を考えると、
「疲労や身体の状態に本人が気づきにくい」
という視点は、今後の支援を考えるうえで大切なのではないかと思っています。
これから取り組みたいこと
アレキシサイミア（失感情症）とアレキシソミア（失体感症）について調べました。これまで行ってきた対応を、これからはより意識して続けていこうと思います。
大切なのは、本人の感覚だけに任せるのではなく、生活の中に仕組みを作ることだと考えました。
例えば、
「学校から帰ったらトイレ」
「決まった時間に水分補給」
「宿題の前に休憩」
「習い事の前に疲れ具合を確認する」
といった習慣です。
特にトイレや水分補給は、「喉が渇いたら」「尿意を感じたら」ではなく、生活の区切りで行うようにします。
また、
「今日は元気？」
「疲れている？」
「何が嫌だった？」
など、その日の出来事を一緒に振り返り、自分の身体や気持ちを言葉にする練習もしていきたいと思います。
「頑張れること」と「頑張らせていいこと」は違う
今回、特に感じたのは、
「頑張れること」と「頑張らせていいこと」は違う
ということです。
息子は、疲れていても宿題を最後までやろうとします。
スイミングも「やめたい」と言いながら頑張っています。
でも、自分の疲労やストレスに気づきにくいのであれば、「頑張っているから大丈夫」とは限りません。
時には、本人が「休みたい」と言う前に、周囲が休ませることも必要なのだと思います。
今回、妻が息子の様子を見てスイミングを休ませたことは、まさにその一例でした。
まとめ
今回は、自分なりに調べながら、改めて息子の苦手な部分について考え、これからの支援について考えました。
もちろん、私は専門家ではないので、今回の考察だけで判断するつもりはありません。
必要であれば、発達外来など専門家にも相談しながら、息子に合った方法を探していきたいと思います。
そして改めて感じたのは、妻の日々の対応の大切さです。
今回も息子の様子をよく見て、疲れていることに気づき、習い事を休ませる判断をしてくれました。
私も妻と一緒に、息子の小さな変化を見逃さず、成長を支えていきたいと思います。
2学期は勉強だけでなく、
「自分の身体と心の状態に気づき、うまく付き合う力」
を少しずつ育てていくことも、息子にとって大切な課題になりそうです。
